[카드뉴스] 여름 더위 날릴 증상별 지압법

숙면하기 힘들 때

★불면증 완화에는 완골혈

귀 뒤쪽 튀어나온 뼈 뒤에 움푹 들어간 혈자리인 완골혈을 잠자리에 들기 전 10초 이상 지그시 눌러 주고 이를 5회 이상 반복한다. 완골혈 중심으로 목덜미를 전체적으로 마사지를 해주면 더 좋다.

냉방병으로 고생할 때

★냉방병 완화에는 대추혈

고개를 숙였을 때 가장 튀어나온 뼈 바로 아래에 위치한 혈자리인 대추혈을 지압해주면 신진대사를 촉진하고 면역력을 높인다. 주변을 검지와 중지를 이용해 15초간 부드럽게 누르거나 문지르면 피로 회복에도 좋다.

소화가 잘 안될 때

★소화 장애 회복시키는 대장수혈

여름철 소화 장애가 지속되면 대장수혈을 지압해주는 것이 좋다. 대장수혈은 허리 뒤쪽에 위치한 혈자리로 배꼽 정반대 위치에서 양옆으로 3~4cm 떨어져 있다. 이곳을 누르면 소화 장애, 복부 팽만 등을 줄여준다.

입맛 없을 때

★사라진 입맛을 돋워주는 내관혈

습하고 무더운 날씨로 인해 입맛이 떨어지면 내관혈을 지압해보자. 내관혈은 손목 주름 중앙에서 몸 안쪽으로 3~4cm 정도 떨어진 지점이다. 20회가량 지압하면 입맛이 없을 때 식욕을 돋워준다.

스트레스 쌓일 때

★무더위 스트레스 날려주는 신맥혈

여름은 불쾌지수가 높은 시기다. 이럴 때는 생각을 비우고 발 바깥쪽 복숭아뼈 아래에 위치한 신맥혈을 천천히 지압하는 것도 방법이다. 10회 이상 반복해서 누르면 마음이 편안해지는 효과를 볼 수 있다.

“여름철에는 더욱 건강에 관심을 갖고 틈틈이 혈자리를 지압하는 습관을 길러보세요.”

에디터 조형애 취재 문혜진 도움말 강도현 자생한방병원장 디자인 이은숙