• 전체메뉴

[카드뉴스] 몸이 단백질 부족을 알리는 신호

기사입력 2021-04-30 08:00

근력·활력 충전제 단백질










그리스어에서 ‘중요한’, ‘첫 번째’라는 단어가 ‘프로틴’이다. 또한 프로틴은 영어에서 ‘단백질’이라는 말이다. 단백질이 모든 생명의 첫째 요소이자 중요한 성분이라는 뜻이다. 시니어들이 건강과 근력을 지키며 활력 있는 삶을 계속하기 위해 필요한 영양소는 단백질이다.


설탕이 많이 든 음식을 찾는다

식사에서 단백질 비율이 낮을 때 설탕을 유독 찾게 된다.


모발이 가늘어진다

단백질 섭취가 부족하면 신체가 모발 성장 등 상대적으로 덜 필수적인 일에 단백질 사용을 줄여, 모발이 가늘어지거나 탈모가 심해진다.


손톱과 피부가 약해진다

단백질을 충분히 섭취하지 않으면 손톱이 약해지고 피부가 잘 벗겨진다. 이는 발진 등 다른 피부 트러블로 이어질 수 있다.


몸이 자주 아프다

단백질 부족으로 면역력이 약해질 수 있다.


몸이 피곤하고 쇠약해진다

단백질 섭취가 오래도록 부족하면 신체 에너지와 활력이 떨어진다.

  • 좋아요0
  • 화나요0
  • 슬퍼요0
  • 더 궁금해요0

관련기사

저작권자 ⓒ 브라보마이라이프 무단전재 및 재배포, AI학습 이용 금지

댓글

0 / 300

브라보 인기기사

  • 노인은 욕구가 없단 편견이 문제 “건강한 성생활 하세요”
  • 일본판 “라면 먹고 갈래요?” 노년층 친구 찾는 방법은?
  • “나이 들어 아파도 거뜬하게” 중장년의 슬기로운 섹스 방법
  • “우리, 이대로 괜찮을까?” 중년의 성생활, 터놓고 말합시다!

브라보 추천기사

브라보 테마기사