초여름 입맛 돋우는 토마토 활용 레시피

마늘·파·부추·달래·흥거 등 오신채를 넣지 않고 만든 요리를 ‘사찰음식’이라 한다. 자칫 맛이 덜하거나 심심할 것이라 오해하지만, 다양한 레시피와 플레이팅을 접목하면 얼마든지 색다르게 즐길 수 있다. 여기에 우리 몸에 좋은 식재료를 활용한다면 더욱 건강한 한 상이 완성된다. 슈퍼푸드를 가미한 퓨전 사찰음식 레시피를 소개한다.

레시피 및 도움말 디알앤코 R&D총괄 장대근 셰프 스타일리스트 곽영신 그릇 협찬 덴비

여름이 되면 따사로운 햇볕을 머금어 빨갛게 익은 토마토가 제철을 맞이한다. 토마토는 각종 비타민과 무기질, 항산화 물질 등을 함유해 동서를 막론하고 남녀노소 즐기는 건강 식재료 중 하나다. 간단히 샐러드나 주스 등으로 즐겨도 좋고, 든든한 한 끼 식단으로 구성해도 된다. 치즈를 대신해 담백한 두부를 넣은 카프레제와 새콤한 열무국수, 두릅 김치 등 다양한 요리에 토마토를 활용해보자.

▲토마토 두부 카프레제(오병돈 프리랜서 obdlife@gmail.com)

토마토 두부 카프레제

재료 토마토, 방울토마토, 두부, 민트, 들기름, 유자청, 올리브오일, 타임

1. 토마토 1/2개를 반달 모양으로 슬라이스한다.

2. 두부 1/4모를 1cm 두께로 썰어 손질한 토마토와 엇갈리게 겹쳐 놓아준다.

3. 방울토마토 2알을 4등분하고, 두부는 1.5cm 크기로 사각썰기해 약불에 노릇노릇 굽는다.

4. 들기름 1큰술, 올리브오일 1큰술, 유자철 1/2큰술을 섞어 소스를 만든다.

5. 준비한 카프레제 위에 소스를 뿌리고 타임을 올려 마무리한다.

▲토마토 열무국수와 토마토 두릅 김치(오병돈 프리랜서 obdlife@gmail.com)

토마토 열무국수

재료 토마토, 메밀면, 열무김치, 참기름, 간장

1. 메밀면 1인분을 삶아 얼음물에 헹궈 물기를 빼둔다.

2. 열무김치를 4cm 크기로 잘라 국물과 함께 준비한다.

3. 삶은 메밀면에 토마토 1/4개를 슬라이스해 함께 넣는다.

4. 간장 1/2작은술, 참기름 1/2작은술을 넣고 버무려 완성한다.

✽열무김치: 열무 1단을 물 1.5ℓ에 소금 1/2컵을 풀어 절인 뒤 양파(1/4개), 마늘(1큰술), 새우젓(1/2컵), 홍고추(2개), 매실청(1/2컵), 밀가루풀(1컵), 고춧가루(1컵)를 넣어 버무린다.

토마토 두릅 김치

재료 토마토, 두릅, 사과, 양파, 고춧가루, 마늘, 생강, 찹쌀풀, 매실액

1. 두릅 200g을 손질해 끓는 물에 30초가량 데친 뒤 찬물에 씻어 물기를 빼둔다.

2. 사과 1/4개와 양파 1/4개를 물 50㎖와 함께 믹서에 갈아준다.

3. 갈아둔 재료에 고춧가루 1/2컵, 마늘 1/2큰술, 생강 1/2큰술, 찹쌀풀 2큰술, 매실액 50㎖를 넣어 양념을 만든다.

4. 물기를 뺀 두릅에 토마토 1/4개를 썰어 양념과 함께 버무려 완성한다.