온열질환 예방 건강 수칙 3가지

기사입력 2025-07-02 08:00

물 자주 마시기부터 실천하세요

▲일러스트 챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

물 자주 마시기

-갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기

-카페인 음료 줄이기

-심장, 신장, 혈압 관련 질환자는 의사와 상담 후 섭취

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

시원하게 지내기

-선풍기나 에어컨 등 냉방기기 사용하기(무더위 쉼터 이용)

-헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기

-외출 시 햇볕 차단하기(양산, 챙이 넓은 모자 등)

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

더운 시간대 야외 활동 자제하기

-기온이 높을 때, 더운 시간대에는 농사, 외출, 운동 등 야외 활동을 피하고 그늘 등 시원한 곳에서 자주 휴식

온열질환 응급조치

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

의식이 있는 경우

시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 함 ▶ 수분 섭취 ▶ 개선되지 않을 경우 119 구급대 요청

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

의식이 없는 경우

119 구급대 요청 ▶ 시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 함 ▶ 병원으로 후송 *의식이 없는 경우에는 수분 섭취 절대 금지

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